G U I D E  D E   D É M A R R A G E 

PAR OÙ COMMENCER ?


BÉNÉFIQUE  YOGA

La base des pratiques de Yoga comporte des étirements musculaires et le renforcement et l’élongation de la colonne vertébrale. Les techniques de respiration et la relaxation sont deux pratiques complémentaires qui diminuent la tension artérielle et aident au maintien de la condition cardio-vasculaire en plus d’augmenter la capacité pulmonaire. La pratique aide aussi à relâcher les tensions et à diminuer le stress en plus de nous enseigner à nous relaxer pour mieux profiter de la vie.

Pratiquer le yoga a aussi d’autres bénéfices :

• Augmente la force et favorise la résilience

• Augmente le niveau d’énergie

• Contribue à un meilleur cycle du sommeil

• Aide au maintien du focus et à la bonne concentration

 

LA  PRATIQUE REGULIERE DU YOGA

Une pratique régulière du yoga peut vous aider à diminuer le stress et contribuer à améliorer votre santé physique et mentale.

Traditionnellement, le Yoga est connu pour devenir partie intégrante d’une routine personnelle. Alors qu’on entreprend ce genre de démarche, voici quelques points à observer :

• Ralentissez.

• Soyez attentif/ve à votre corps et aux messages que celui-ci vous envoie. Dans la pratique d’une plus grande conscience du corps, notre habileté à écouter se raffine.

• Demandez de l’aide aux professeurs quant aux divers ajustements possibles pour vos besoins spécifiques (blessures, conditions particulières, accessoires, etc.)

• Prenez la posture de Savasana avant et après les cours durant au moins 5 minutes

• Pratiquez dans les cours de Modo, Modo flow et Yin pour cultiver votre résilience et conserver un équilibre, apportez une certaine variété et une curiosité dans notre pratique

• Pour ces jours où il vous est impossible de pratiquer au studio, pratiquez une méditation assise ou en marche (parlez à l’un des profs si vous avec des questions à ce sujet)

• Demeurez bien hydraté en ajoutant du sel de mer + du sucre non raffiné à votre eau, de l’eau de coco avant et après les cours en plus d’utiliser des électrolytes ajoutés à votre eau (une trop grande ingestion d’eau pure peut affaiblir la capacité naturelle du corps à absorber des sels minéraux)

 

DE 7 A 77 ANS

Bon, pas tout à fait mais presque… En raison de la chaleur dans nos salles de pratique, nous ne pouvons pas donner de cours à des adolescents de moins de 16 ans, et seulement avec l’autorisation des parents entre 16 et 18 ans.

Pour ce qui est de 77 ans ou plus, pourquoi pas ? il n’y a pas de limites sinon ce que vous autorisez votre corps et votre esprit à faire.

 

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GROSSESSE + CONDITIONS PHYSIQUES PARTICULIÈRES

Les étudiantes qui pratiquent déjà régulièrement dans la chaleur et qui reçoivent l’accord de leur médecin sont invitées à essayer la pratique avec attention au début de leur grossesse. Des ajustements peuvent être proposés en fonction des besoins, c’est pour ça qu’il est indispensable de tenir nos professeur au courant.

En revanche, il est déconseillé commencer à pratiquer le Yoga chaud durant une grossesse. Alors, on se revoit dans quelques mois ?

 

VOTRE PREMIER COURS

Nous voulons vous faire découvrir notre pratique du yoga chaud, et vous permettre de prendre conscience des bienfaits que vous pourrez en retirer. Voilà pourquoi le premier cours est offert au prix spécial de 19€.

Pour débuter, le cours de Modo est idéal : c’est l’occasion de vous familiariser avec les postures et la chaleur et vous pourrez ensuite essayer de lier les postures avec la respiration dans les cous de Flow et les séquences intelligentes de Free Style Flow ou apprivoiser les étirements profonds dans les cours de Yin.

 

COMMENT S’EQUIPER POUR PRATIQUER ?

Portez des vêtements confortables, dans lesquels vous serez à l’aise pour transpirer (car, vraiment, vous allez transpirer). D’ailleurs, pensez à apporter un sac réutilisable pour y mettre vos vêtements mouillés.

Le studio propose de grands vestiaires avec des casiers à codes pour plus de sécurité. Les vestiaires sont munis de plusieurs douches, et nous mettons à votre disposition du gel-douche Ecolabel.

Vous pouvez apporter votre propre tapis de yoga, drap de pratique et serviette de douche si vous le désirez. Si vous ne voulez pas vous surcharger dans le métro, ou si vous décidez à la dernière minute de venir pratiquer avec nous, pas de problème : vous pourrez aussi les louer à l’accueil pour 2 € chacun, pour plus de simplicité.

Assurez-vous d’avoir une bouteille d’eau réutilisable. Au besoin, nous louons des gourdes isothermes pour 1 € et nous mettons une fontaine d’eau à votre disposition.

 

PREMIÈRES ÉTAPES

Si vous n’avez jamais visité le studio ou si vous ne vous êtes jamais inscrit chez nous, faites-le simplement et rapidement en ligne : INSCRIPTION Si vous êtres déjà venu au studio ou si vous avez déjà rempli une fiche d’inscription en ligne, cliquez simplement sur NEED A NEW PASSWORD pour créer un nouveau mot de passe.

Pour votre première visite, merci d’arriver avec 15 à 20 minutes d’avance. Ça nous permettra de faire connaissance tranquillement.

Plus généralement, merci d’arriver 10 minutes d’avance à vos cours – ça ne vaut pas la peine de se stresser dans le but de venir se relaxer.

 

TROUVEZ L’OFFRE QU’IL VOUS FAUT

Une pratique régulière du Yoga amène flexibilité et tonicité, en plus d’aider la peau à éliminer les toxines et à s’assouplir. Mais la pratique permet aussi de profiter d’un sommeil réparateur, d’accéder à une tranquillité, une clarté et une légèreté d’esprit.

Pratiquer le Yoga toute la vie, un cours à la fois, c’est aussi ça : les bénéfices du Yoga sont infinis ! Nos différents ABONNEMENTS sont la meilleure façon de profiter du studio si vous pratiquez plus de 2 fois par semaine. Ces ABONNEMENTS vous seront facturés par prélèvements bancaires une fois par mois à la même date. La durée minimum des ces abonnements est de 4 mois. Il vous sera possible de mettre en pause votre abonnement 1 fois tous les 6 mois. D’autres avantages vont sont offerts avec ces abonnements.

Si vous pratiquez 1 fois ou moins par semaine, les cours à la carte sont définitivement l’option qui vous offre le plus de flexibilité. À l’unité, par carte de 5 ou 10, ces cours seront attachés à votre compte et n’ont pas de date limite d’utilisation.

Il est aussi possible de se procurer un forfait mensuel en bloc de 1, 3, 6 ou 12 mois.

Consultez et comparez toutes les offres de Modo Yoga Paris.

CONSULTEZ LE PLANNING

RESERVEZ VOTRE COURS

Téléchargez l’appli iOS / Android pour gérer toutes vos réservations / annulations / achats et ajouter vos cours à votre planning personnel.
Tous les cours sont ouverts à la réservation à partir de 7 jours avant la date, et jusqu’à 30 minutes avant l’heure.

RÉSERVEZ VOTRE/VOS COURS ICI

 

OFFRES PARTENAIRES

Nous pouvons conclure des partenariats avec des opérateurs qui offrent différents services ; toutefois l’inscription à un cours ne pourra se faire que via l’application ou les services en ligne de ces opérateurs.

 

MODES DE PAIEMENT

Nous acceptons les règlements en espèce, CB, Visa et Master Card. Merci de noter que nous n’acceptons pas les coupons-sport de l’ANCV.

 

POLITIQUE D’ANNULATION

Merci de comprendre que les réservations non-honorées 10 minutes avant le début du cours seront réattribuées à d’autres qui sont déjà là, eux.

Merci d’annuler votre présence à un cours plus de 30 minutes avant son début. Vous libérerez votre place pour quelqu’un peut être en attente de pouvoir pratiquer aussi…

 

RECOMMANDATIONS

APRES L’HEURE, C’EST PLUS L’HEURE

Nous vous demandons de venir vous installer dans la salle de pratique au moins 5 minutes avant le début du cours, de façon à commencer à prendre du temps pour vous, pour libérer votre esprit et pour commencer à habituer votre corps à la chaleur. Ces quelques minutes de tranquillité et de méditation sont indispensables à une bonne pratique pour tous.

C’est pourquoi nous ne pourrons, EN AUCUN CAS, laisser entrer des retardataires après le début du cours. Et nos cours commencent à l’heure. Et même si vous êtes Kim Kardashian, ou n’importe qui. Et nous aussi on sera bien embêtés, tout comme vous, mais en fait on ne veut pas embêter non plus ceux qui sont déjà dans leur pratique parce qu’ils seront arrivés à l’heure, eux.

 

DÉBRANCHER POUR (RE)CONNECTER

Nous sommes super fiers d’offrir un environnement sans appareils portables. Notre studio est un endroit où vous avez la possibilité de vous reconnecter à quelque chose de plus paisible, dans la quiétude et le silence.Nos vestiaires sont dotés de casiers à combinaisons pour un maximum de sécurité et de tranquillité d’esprit : vous pourrez y laisser tout votre petit matériel et ainsi pratiquer l’esprit libre.

 

VENEZ LEGER

Il est préférable de pratiquer le yoga chaud avec un estomac plutôt vide et libre pour pratiquer les mouvements et les exercices de respirations.Évitez la caféine et les trop grandes quantités de liquides avant le cours.

Préférez boire de l’eau avec une pincée de sel, de l’eau de coco, une infusion tiède durant les 2 ou 3 heures précédant la pratique.

Si besoin, quelques noix, quelques dattes, une demi banane ou encore une des barres énergétiques proposées à l’accueil pourraient vous donner un petit boost 30 minutes avant la pratique.

PLUS DE QUESTION?

Contactez le studio au 01 48 07 13 24  ou contact@modoyogaparis.fr, ou passez au studio et notre ÉQUIPE se fera un plaisir de vous répondre.